Cómo dejar de pensar demasiado - Paperback

Estás cansado de darle vueltas a la misma idea una y otra vez?

Si quieres aprender a lidiar con pensamientos recurrentes, entonces sigue leyendo:

Estudios como el de Nolen-Hoeksema, o "La mediatización del pensamiento rumiativo en el accidente cerebrovascular"; han demostrado que el pensamiento rumiativo está relacionado con problemas como la ansiedad, la depresión e incluso accidentes cerebrovasculares. La OMS subraya que una correcta educación emocional puede ser clave para prevenir estas patologías.

En este libro descubrirás:

Pensamientos recurrentes: identifica sus patrones para poder librarte de ellos.

Mindfulness: cómo estar en el momento presente para apartar a tu mente de lo que le hace daño.

Reestructuración cognitiva: aprende a cambiar unos pensamientos por otros más beneficiosos.

Tipos de terapia: si consideras que la necesitas, sabrás cómo elegir la ayuda profesional más apropiada para tu caso.

Hábitos saludables: Sabrás qué debes hacer para minimizar los síntomas y evitar que reaparezcan.

Testimonios y casos de éxito: Otros ya han podido, y tú sabrás exactamente cómo lo han conseguido.

Práctica y más práctica: contarás con multitud de ejercicios prácticos para aplicar en cada momento de tu proceso.

Incluso si has intentado otras terapias sin éxito, este enfoque práctico y basado en múltiples orientaciones terapéuticas puede ajustarse a tus necesidades personales, permitiéndote aplicar ejercicios efectivos desde el primer día.

Si deseas liberarte de esos pensamientos de una vez por todas, lee ahora Cómo dejar de pensar demasiado.