DüŞük Sodyum Tarİflerİ 2022 - Paperback
by Verda Can
$32.99
$44.98
-27%Quantity
01
Pay over time for orders over $35.00 with
Offers & Perks
Earn 32 points with this purchase
Added to your rewards balance after checkout.
100 points welcome bonus
Create an account and start with extra points.
Availability:In StockContributor:Verda CanTheme:Topical/Health & FitnessPublish date:7/29/2022Pages:212
Languages:TurkishPublisher:Verda CanISBN-13:9781837620418ISBN-10:1837620415UPC:9781837620418Book Category:CookingBook Subcategory:Health & HealingBook Topic:Low Fat, Low SaltSize:9.00 x 6.00 x 0.45 inchesWeight:0.291Product ID:SCEJA53H9T
Sodyum, vücudunuzda birçok temel işlevi yerine getiren önemli bir mineraldir.
Yumurta ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ayrıca sofra tuzunun (sodyum klorür) ana bileşenidir. Sağlık için hayati öneme sahip olsa da, belirli koşullar altında diyet sodyumu bazen sınırlıdır. Örneğin, düşük sodyumlu bir diyet genellikle kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve böbrek hastalığı dahil olmak üzere belirli tıbbi durumları olan kişilere reçete edilir. Bu mineral yaşam için hayati önem taşıdığından, böbrekleriniz vücut sıvılarının konsantrasyonuna bağlı olarak seviyelerini sıkı bir şekilde düzenler.
Sodyum, yediğiniz gıdaların çoğunda bulunur - ancak sebzeler, meyveler ve kümes hayvanları gibi bütün gıdalar çok daha düşük miktarlarda içerir. Taze ürünler gibi bitki bazlı gıdalar genellikle et ve süt ürünleri gibi hayvan bazlı gıdalardan daha az sodyum içerir. Sodyum en çok cips, dondurulmuş akşam yemekleri ve lezzeti arttırmak için işleme sırasında tuzun eklendiği fast food gibi işlenmiş ve paketlenmiş gıdalarda yoğunlaşır.
Düşük sodyum diyeti için genel bir kural olarak, sodyum alımı genellikle günde 2 gramın altında tutulur.
Yönergeler ve İpuçları
Yumurta ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ayrıca sofra tuzunun (sodyum klorür) ana bileşenidir. Sağlık için hayati öneme sahip olsa da, belirli koşullar altında diyet sodyumu bazen sınırlıdır. Örneğin, düşük sodyumlu bir diyet genellikle kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve böbrek hastalığı dahil olmak üzere belirli tıbbi durumları olan kişilere reçete edilir. Bu mineral yaşam için hayati önem taşıdığından, böbrekleriniz vücut sıvılarının konsantrasyonuna bağlı olarak seviyelerini sıkı bir şekilde düzenler.
Sodyum, yediğiniz gıdaların çoğunda bulunur - ancak sebzeler, meyveler ve kümes hayvanları gibi bütün gıdalar çok daha düşük miktarlarda içerir. Taze ürünler gibi bitki bazlı gıdalar genellikle et ve süt ürünleri gibi hayvan bazlı gıdalardan daha az sodyum içerir. Sodyum en çok cips, dondurulmuş akşam yemekleri ve lezzeti arttırmak için işleme sırasında tuzun eklendiği fast food gibi işlenmiş ve paketlenmiş gıdalarda yoğunlaşır.
Düşük sodyum diyeti için genel bir kural olarak, sodyum alımı genellikle günde 2 gramın altında tutulur.
Yönergeler ve İpuçları
- Tuz yerine limon suyu kullanın. Tuz yerine taze otlar ile pişirin. Parlak, lezzetli bir salata sosu olarak narenciye suları ve zeytinyağı kullanın. Ot karışımı serpilmiş tuzsuz fındık üzerine aperatif. Sarımsak ve zencefil ile tatlandırılmış ev yapımı çorba yapın. Yemek ve atıştırmalıklarınızda daha taze ürünler kullanın.
Languages:TurkishPublisher:Verda CanISBN-13:9781837620418ISBN-10:1837620415UPC:9781837620418Book Category:CookingBook Subcategory:Health & HealingBook Topic:Low Fat, Low SaltSize:9.00 x 6.00 x 0.45 inchesWeight:0.291Product ID:SCEJA53H9T
Free shipping on orders over $75. Standard shipping takes 3-7 business days. Eligible items may be returned within 30 days of delivery. Conditions apply.