APAISER son TDAH: Mieux le comprendre et le soulager - Paperback

Imaginez un cerveau distrait dans lequel fusent 1.000 idées à la minute. Vous n'avez jamais croisé une telle personne, dites-vous ? Vous faites erreur: 3.5 % de la population, cela nous donne environ 2 millions de personnes en France. Donc, au bureau, en cours, au club de sport, etc, vous en avez côtoyé. Vous savez, Mme ou Mr Trop Trop bavard, trop rapide, trop bruyant, trop distrait, trop émotif...

Vivre son TDAH, c'est se lancer des défis quotidiens: ne pas oublier ses affaires, respecter les délais, arriver à l'heure, se concentrer, se coucher tôt, essayer d'être discret, ne pas éclater en sanglots quand on nous fait une remarque, mettre le cerveau au repos, consulter son agenda, être moins impulsif, s'organiser, être moins agité, diminuer sa colère, mieux vivre ses émotions, maîtriser son anxiété, ne pas couper la parole, etc. Et en plus de tout cela, il faut juste... vivre ! Sa vie, son travail, sa famille, ses amis, les courses...

Non, le cerveau d'une personne TDAH n'a pas besoin d'être ralenti, il a besoin d'être occupé; il n'est pas inattentif, il est attentif à des dizaines de choses en même temps; il ne refuse pas de faire, il veut faire et il sait comment faire, mais il n'y parvient pas; il n'est pas excité, il est hyper émotif; il ne refuse pas les règles, il est stressé par les contraintes, car il se croit incapable de les respecter; il n'est pas impoli, il est impulsif.

À force de multiplier les méthodes pour s'organiser, on s'y perd, on finit par avoir peur du moindre post-it (encore un truc pas fait), les idées noires s'installent, et avec elles, la procrastination, ou l'hyper focus, les mauvaises habitudes...

L'autrice de ce livre vous propose de faire le point sur vos difficultés et de vivre votre TDAH autrement, à travers des stratégies simples et facilement incluses dans le quotidien, pour libérer votre potentiel en apaisant votre vie de tous les jours, par une prise de conscience de vos progrès. À travers un langage bienveillant, elle vous amène peu à peu à trouver des moyens pour gérer un peu mieux vos émotions, le temps qui passe, vos relations aux proches, et tout le reste.

Votre esprit ne s'arrête jamais ? Découvrez les bienfaits de l'art de s'ennuyer, tout en préservant votre capacité aux idées en rafales.

Votre entourage ne sait comment réagir ? Venez puiser dans les multiples conseils qui lui sont destinés, et qui vous aideront à éviter les décrochages familiaux et professionnels.

Et enfin, découvrez ce qu'elle nomme les Stratégies Basse Consommation(R).

La perfection n'existe pas, il ne sert donc à rien d'essayer de l'atteindre. Apprenez simplement à être en accord avec vous-même, en apprivoisant et en apaisant votre TDAH.

• TDAH et hérédité
• inattentif
• manque de dopamine
• trouble de l'attention
• déficit de l'attention
• hyperactivité
• trouble du neurodéveloppement
• symptômes
• diagnostic TDAH
• TDAH et travail
• gestion des émotions
• organisation
• procrastination
• gestion du temps
• anxiété
• sommeil
• concentration
• impulsivité
• hypersensibilité
• améliorer sa concentration
• routines pour TDAH
• outils pour gérer le TDAH
• guide TDAH
• comprendre le TDAH