Alimentación consciente: Una guía esencial sobre la alimentación basada en la concienciación y acabar con los excesos, los atracones, la adicción a la - Hardcover

Dos manuscritos en un libro:

• Alimentación consciente: Lo que los Maestros Zen pueden enseñarle sobre la alimentación, con consejos para acabar con los atracones, la adicción a la comida y la alimentación emocional
• Alimentación Compulsiva: La Guía Definitiva para Poner Fin a la Alimentación Emocional y la Adicción a la Comida, con Consejos para la Rehabilitación de Trastornos y una Alimentación Consciente

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:

• Lo que es la alimentación consciente, cómo funciona, y su historia
• Los beneficios de esta técnica y lo que promete
• El papel que juega la alimentación consciente en el tratamiento de los trastornos alimenticios, incluyendo los atracones y el exceso de comida
• Lo que los Maestros Zen tienen que enseñar sobre el exceso de comida, los atracones y la comida emocional
• Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente
• Un enfoque paso a paso para ayudar a construir hábitos alimenticios conscientes
• 17 inspiradoras historias de éxito de celebridades

Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:

• Lo que REALMENTE ES el trastorno por atracón.
• Las MENTIRAS RIDÍCULAS sobre la alimentación compulsiva que le hacen sentirse peor con usted mismo.
• La CIENCIA EXACTA detrás de cada episodio de atracones.
• Los APARENTES DETALLES SIN IMPORTANCIA que le hacen caer en atracones y cómo deshacerse de ellos.
• 9 MITOS sobre la alimentación compulsiva.
• Pasos SUPER SENCILLOS para PONER FIN a los atracones PARA SIEMPRE.
• 10 INSPIRADORAS HISTORIAS de famosos que lucharon contra el trastorno de alimentación compulsiva.
• PODEROSAS técnicas de mindfulness para ayudarle a poner fin a la alimentación compulsiva.
• Un plan nutricional FÁCIL Y SENCILLO para mantener a raya su impulso de comer descontroladamente.
• ... Y mucho, mucho más!

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